Good Mood Manual – Dein Einstieg zu mehr Energie & Klarheit im Alltag
Mehr Energie fürs echte Leben
Stell dir vor, du kommst nach einem langen Tag nach Hause und hast immer noch Kraft für das, was dir wirklich wichtig ist: deine Freunde, dein Körper, dein kreativer Ausdruck.
Das Good Mood Manual ist kein gewöhnlicher Ratgeber. Es ist ein praktisch umsetzbarer Leitfaden, der dir zeigt:
Wie Energie funktioniert, sowohl wissenschaftlich wie emotional
Was dir Energie raubt. Z. B. deine Beziehungen, Gewohnheiten oder dein Medienkonsum
Wie du mit deiner Energie im Alltag schonend umgehst.
Wie du Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringst.
Wie du bewusster mit deinen Emotionen umgehst, statt dich von ihnen steuern zu lassen
Und wie du so dein ganzes System nachhaltig stärkst
40 Seiten Klarheit, Energie & Wachstum
Ich spreche dabei aus eigener Erfahrung – und teile fachlich fundierte, aber einfühlsam erklärte Impulse aus Coaching, Traumapädagogik und Yoga. Über 40 Seiten Impulse, Selbstreflexionen und Übungen Tiefe Einsichten zu Konsum, Beziehungen, Triggern & Energie Einen klaren Startpunkt für deinen persönlichen Wachstumsweg Ideal für dich, wenn du… … dich oft leer fühlst – obwohl dein Tag "normal" war. … das Gefühl hast, deine Energie verpufft im Alltag. … begreifen willst, wie du selbst wieder Energie tanken kannst.
Same shit Everywhere
Nicht nur eine Weltreise, sondern eine Reise zu meinem Unterbewusstsein
Ich suchte das Glück – und fand mich selbst
„Hauptsache, du bist glücklich“, hieß es. Aber was bedeutet das eigentlich – glücklich sein? Diese Frage hat mich nie losgelassen. Und so habe ich mich irgendwann aufgemacht – raus aus meinem „normalen“ Leben in Deutschland, hinein in eine Weltreise. Was nach Abenteuer klingt, war für mich viel mehr: Es war eine Reise zu mir selbst.
Ich wollte die Welt verstehen
Ich reflektiere ehrlich, was mich geprägt hat, welche inneren Hürden ich überwinden musste und welche Erkenntnisse mein Leben bis heute verändern. „Woanders ist auch Scheisse“ ist keine klassische Reiseerzählung. Es ist mein Versuch, offen über das zu schreiben, was uns wirklich bewegt – über Sinn, über Glück, über den Mut, aus der Komfortzone zu treten. Ich habe Höhen und Tiefen erlebt, gezweifelt, losgelassen, und neu angefangen.
Das größte Abenteuer führt nach innen
Am Ende habe ich begriffen: Das, wonach ich gesucht habe, war nie an einem Ort, sondern immer schon in mir. Dieses Buch ist mein Weg, dich zu inspirieren. Vielleicht nicht, um genau die gleiche Reise zu machen, aber um dich auf den Weg zu dir selbst zu begeben. Denn das größte Abenteuer liegt manchmal nicht draußen in der Welt, sondern in unserem Inneren.
The Calm Mind Manual - Ebook
The Calm Mind Manual hilft dir dabei, deine Gedanken zu sortieren, Stress besser zu verstehen und konkrete Werkzeuge für mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Du bekommst klare Übungen, fundiertes Wissen und die Möglichkeit, alles in einem persönlichen Gespräch zu vertiefen. Beinhaltet einen 30 minütigen Coaching Call mit mir, for FREE.
„Oft von meinen Emotionen und Gedanken überwältigt, hat mich Marius dabei unterstützt, diese zu identifizieren, einzuordnen und besser zu bewältigen.“
Fatima A.
„Marius hat mir sehr gute Impulse gegeben und mir geholfen, mein inneres Kind aufzuarbeiten. Er nimmt sich Zeit, stellt die richtigen Fragen und führt mit seiner Expertise zu einem positiven Ergebnis. Es war ein sehr angenehmer Prozess und ich kann ihn nur weiterempfehlen.“
Jannik G.
„Marius hat mir geholfen, mir neue Ziele zu setzen und meine Emotionen besser anzunehmen und mit ihnen umzugehen.“
Nele N.
"Heute habe ich ein paar Routinen in meinen Alltag integrieren können,die mir sehr helfen und wirklich wichtig sind für mich. Ich kann akute Panikattacken viel besser einschätzen und sogar bewusst zulassen. Meinen Alltag bekommen ich auch besser über die Bühne."
Marc S.
"Diese Coachingerfahrung hat mir nicht nur geholfen, über mich hinauszuwachsen, sondern mir auch neue Ziele im Leben gesetzt. Dank Marius’ Unterstützung ist mir nochmal bewusster geworden, wie wichtig die Skills Disziplin, Motivation, Geduld, Resilienz und Kommunikation sind, die ich viel stärker in meinen Alltag integrieren möchte/werde."
Mariam K.
„Marius hat mir geholfen Klarheit über verschiedenste Themen zu bekommen, von denen ich nicht wusste, wie ich sie angehen sollte. Er half mir meine eigenen Muster besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.“
Marco H.
"Marius Buch und sein Good Mood Manual hatten mich dann inspiriert, seinem Coaching eine Chance zu geben. Dank seines großen Erfahrungsschatzes und toller Methoden wie dem "inneren Wohnzimmer" kann ich heute meine Bedürfnisse vielfältiger wahrnehmen und in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Kraft bewahren. Das ist so wertvoll - Danke Marius!"
Kjell B.
„Oft von meinen Emotionen und Gedanken überwältigt, hat mich Marius dabei unterstützt, diese zu identifizieren, einzuordnen und besser zu bewältigen.“
Fatima A.
„Marius hat mir sehr gute Impulse gegeben und mir geholfen, mein inneres Kind aufzuarbeiten. Er nimmt sich Zeit, stellt die richtigen Fragen und führt mit seiner Expertise zu einem positiven Ergebnis. Es war ein sehr angenehmer Prozess und ich kann ihn nur weiterempfehlen.“
Jannik G.
„Marius hat mir geholfen, mir neue Ziele zu setzen und meine Emotionen besser anzunehmen und mit ihnen umzugehen.“
Nele N.
"Heute habe ich ein paar Routinen in meinen Alltag integrieren können,die mir sehr helfen und wirklich wichtig sind für mich. Ich kann akute Panikattacken viel besser einschätzen und sogar bewusst zulassen. Meinen Alltag bekommen ich auch besser über die Bühne."
Marc S.
"Diese Coachingerfahrung hat mir nicht nur geholfen, über mich hinauszuwachsen, sondern mir auch neue Ziele im Leben gesetzt. Dank Marius’ Unterstützung ist mir nochmal bewusster geworden, wie wichtig die Skills Disziplin, Motivation, Geduld, Resilienz und Kommunikation sind, die ich viel stärker in meinen Alltag integrieren möchte/werde."
Mariam K.
„Marius hat mir geholfen Klarheit über verschiedenste Themen zu bekommen, von denen ich nicht wusste, wie ich sie angehen sollte. Er half mir meine eigenen Muster besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.“
Marco H.
"Marius Buch und sein Good Mood Manual hatten mich dann inspiriert, seinem Coaching eine Chance zu geben. Dank seines großen Erfahrungsschatzes und toller Methoden wie dem "inneren Wohnzimmer" kann ich heute meine Bedürfnisse vielfältiger wahrnehmen und in stressigen Zeiten mehr Ruhe und Kraft bewahren. Das ist so wertvoll - Danke Marius!"
Kjell B.